Personal training ή Mini Group Training; Τι ταιριάζει στις ανάγκες σου;

Κι όσο η "εξατομικευμένη" προπόνηση κερδίζει όλο και περισσότερο τη θέση που της αξίζει στον χώρο του fitness, κι ενώ ο ασκούμενος πληθυσμός καταλαβαίνει πως το να πηγαίνεις σε ένα “παραδοσιακό” χαώδες γυμναστήριο, όπου η καθοδήγηση είναι από ελάχιστη έως επιφανειακή, το ερώτημα που αναδύεται είναι “Personal ή Mini Group Training”; Ιδού η απορία!

Η γρήγορη λοιπόν απάντηση είναι πως φυσικά έχεις σημαντικά οφέλη να λάβεις και από τους δύο τρόπους εκγύμνασης. Οπότε πώς θα διαλέξεις ανάμεσα σε δύο καλές επιλογές;

Ας σε βοηθήσω λιγάκι με αυτό!

Το αν θα κάνεις μόνος σου γυμναστική (τετ-α-τετ με τον προσωπικό σου γυμναστή) ή με τον γυμναστή σε μία μικρή ομάδα των 4-5 ατόμων, έχει να κάνει με τον χαρακτήρα σου.

Αν δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς, καλύτερα να προτιμήσεις το Personal Training!

Αν θέλεις υγιή “ανταγωνισμό” και παρακίνηση τότε το Mini Group Training είναι η καλύτερη επιλογή.

Στο Personal ο γυμναστής χτίζει το ασκησιολόγιο αποκλειστικά για εσένα. Τις δικές σου ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη τις δυσκολίες σου, πιθανούς τραυματισμούς, εστιάζοντας στο τι θες να βελτιώσεις. Είναι από πάνω σου σε κάθε βήμα για να προσφέρει τη μέγιστη βοήθεια. Άρα και τα μέγιστα αποτελέσματα, εφόσον κι εσύ βάλεις τα δυνατά σου.

Και φυσικά αν έχεις κάποιους περιορισμούς που σε εμποδίζουν να ενταχθείς σε ένα ομαδικό πρόγραμμα (π.χ. Εγκυμοσύνη, λοχεία, χρόνιες ασθένειες κλπ), τότε η εξατομικευμένη προπόνηση είναι η λύση.

Στο Mini Group Training από την άλλη μεριά, το πρόγραμμα είναι κοινό για την ομάδα αλλά οπωσδήποτε προσαρμοσμένο στο επίπεδο του κάθε ασκούμενου. Υπάρχει η αίσθηση του “ανήκειν”, είναι διασκεδαστικό και σίγουρα το να βλέπεις τους άλλους να συνεχίζουν την ώρα που είσαι έτοιμος να τα παρατήσεις, θα σε κάνει να προσπαθήσεις. Να μην παραιτηθείς.

Η ομαδικότητα στη γυμναστική είναι γενικότερα ένας εξαιρετικός παράγοντας παρακίνησης, ιδιαίτερα για τους αρχάριους στον χώρο του γυμναστηρίου. Αν ξέρεις ότι θα περάσεις καλά με τους φίλους, την κοινότητα που θα χτίσεις εκεί, τότε δε θα τα παρατήσεις.

Τέλος, ας μιλήσουμε και για το οικονομικό κομμάτι της εξίσωσης.

Το Personal οπωσδήποτε είναι μία πιο premium υπηρεσία με διαφορετική χρέωση. Αν νιώθεις ότι θα ήθελες την υπηρεσία αυτή, αλλά θα δυσκολευόσουν να ανταποκριθείς και αναγκαστικά θα έκανες λιγότερη γυμναστική από αυτή που θα μπορούσες, τότε η λύση είναι απλή.

Συνδύασε το Personal με το Mini Group Training. Μία ή περισσότερες φορές την εβδομάδα εξατομικευμένη προπόνηση και τις υπόλοιπες σε group. Και θα λάβεις τα οφέλη και από τις δύο μεθόδους.

Καλή επιτυχία!

• 

•