Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάριος ή πιο προχωρημένος στον χώρο του fitness. Το ερώτημα “Μηχανήματα ή Ελεύθερα Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο;”, είναι συχνά κοινό. Κι ο λόγος είναι πως δεν υπάρχει μία απόλυτη απάντηση, αλλά εξαρτάται από τον ασκούμενο, το επίπεδο του, τις ιδιαιτερότητες του σώματός του, το προπονητικό του παρελθόν και φυσικά τους στόχους του όσον αφορά τη γυμναστική. Τι είναι τα μηχανήματα λοιπόν; Τα μηχανήματα γυμναστικής είναι ο σταθερός εξοπλισμός ενός γυμναστη

Ώρα να αναφερθούμε σε ένα ζήτημα που αντιμετωπίζουμε όταν ξεκινάμε κάποιας μορφής άσκηση. Το θέμα του πόνου . Πόσο πρέπει ή δεν πρέπει να πονάς, για πόσο θα κρατήσει. Αν πονάς έχεις κάνει κάτι λάθος κι αν δεν πονάς, μήπως δε γυμνάστηκες αρκετά; Κι όλα αυτά είναι πολύ σωστές απορίες που πρέπει όμως οπωσδήποτε να απαντηθούν γιατί συνδέονται με την ασφάλεια του ασκούμενου κατά την άσκηση, αλλά και την αποφυγή τραυματισμών και την εμφάνιση μακροχρόνιων προβλημάτων. Καταρχάς ας μ

Η γυμναστική είναι αναντίρρητα ένα από τα πιο πολύτιμα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος στον εαυτό του. Προσφέρει απεριόριστα οφέλη σωματικά και ψυχολογικά και είναι πιθανό να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα υγείας σε πολλά στάδια της ζωής. Υπάρχει ωστόσο μία ιδιαίτερα λανθασμένη πεποίθηση ότι το να βάλεις τη συστηματική γυμναστική στην καθημερινότητά σου είναι μία “αισθητική” επιλογή. Ή πως τελοσπάντων αυτό είναι το βασικό κίνητρο. Η αλλαγή που θα προσφέρει στην εικόνα του