Κι όσο η "εξατομικευμένη" προπόνηση κερδίζει όλο και περισσότερο τη θέση που της αξίζει στον χώρο του fitness, κι ενώ ο ασκούμενος πληθυσμός καταλαβαίνει πως το να πηγαίνεις σε ένα “παραδοσιακό” χαώδες γυμναστήριο, όπου η καθοδήγηση είναι από ελάχιστη έως επιφανειακή, το ερώτημα που αναδύεται είναι “Personal ή Mini Group Training”; Ιδού η απορία! Η γρήγορη λοιπόν απάντηση είναι πως φυσικά έχεις σημαντικά οφέλη να λάβεις και από τους δύο τρόπους εκγύμνασης. Οπότε πώς θα διαλέξ

Αυτό δεν είναι ένα ακόμα άρθρο που θα σου πει τι πρέπει να κάνεις φέτος το καλοκαίρι για να έχεις το “τέλειο” σώμα. Τι είναι καν το τέλειο σώμα εδώ που τα λέμε; Εμείς πιστεύουμε πως το φαγητό, η ισορροπημένη διατροφή και η φροντίδα του σώματος, δεν έχει εποχή. Και γι' αυτόν ακριβώς το λόγο θέλουμε να σταματήσεις να πιστεύεις λάθος πράγματα αυτό το καλοκαίρι όσον αφορά κάτι τόσο απλό αλλά ουσιώδες. Την τροφή σου. 1) Η πρωτεΐνη μας αδυνατίζει, ενώ οι υδατάνθρακες μας παχαίνουν!

Παρατηρώ συχνά πως οι άνθρωποι που θέλουν να πετύχουν απώλεια βάρους, έρχονται αντιμέτωποι με τόσο καταιγιστικές πληροφορίες από παντού, που κάνουν το όλο εγχείρημα να μοιάζει τρομακτικό, πιεστικό, μη ρεαλιστικό. Και η αίσθηση αυτή είναι που συνηθέστερα οδηγεί σε αποτυχία του εγχειρήματος. Ωστόσο, στην πραγματικότητα η κατάσταση μπορεί να απλουστευθεί αρκετά. Να μη σου φανεί η διαδικασία ένα βουνό για να το ανέβεις, αλλά ένας καινούριος δρόμος για να τον περπατήσεις. Όταν απο