Των φρονίμων τα παιδιά… δουλεύουν το σώμα τους τον χειμώνα. Κι ενώ διαφωνούμε πολύ με την αντίληψη, πως κάνουμε γυμναστική για να έχουμε “όμορφο” σώμα στην παραλία, ο αισθητικός παράγοντας είναι ένα σημαντικό μέσο παρακίνησης για τη γυμναστική. Οπότε οφείλουμε να πούμε πως για να δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα, πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις στα θαύματα. Τον χειμώνα, να μη θαφτείς στις πυτζάμες σου και κάτω από μεγάλες ποσότητες φαγητών γιατί “το καλοκαίρι αργεί”. Να χτίσε

Να έχεις πάρει την απόφαση να περάσεις την πόρτα του γυμναστηρίου, να έχεις αφιερώσει τον χρόνο σου για τις προπονήσεις σου και τελικά να μη βλέπεις αποτέλεσμα; Μια επιβράβευση για τη συνέπεια και τις καλές συνήθειες που προσπαθείς να υιοθετήσεις; Αυτό σίγουρα δεν είναι κάτι που μπορεί να συνεχιστεί! Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί και μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες. Ας τους εξετάσουμε λοιπόν για να βρούμε και τις λύσεις. 1. Παθαίνεις εμμονές με

Στόχοι, προπονήσεις, είδη άσκησης και προγράμματα. Αυτά είναι τα πρώτα πράγματα που περνούν από το μυαλό μας όταν σκεφτόμαστε τη γυμναστική. Ωστόσο υπάρχει κάτι πολύ σημαντικό που συχνά παραβλέπουμε: ο χώρος στον οποίο γυμναζόμαστε. Κι όμως το γυμναστήριο ως χώρος στον οποίο θα περνάς κάποιες ώρες τις καθημερινότητας σου, ώρες αφιερωμένες αποκλειστικά στην ουσιαστική βελτίωση του εαυτού σου, δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται απλώς ως ένα δωμάτιο γεμάτο με εξοπλισμό. Όταν αυτός ο