Να έχεις πάρει την απόφαση να περάσεις την πόρτα του γυμναστηρίου, να έχεις αφιερώσει τον χρόνο σου για τις προπονήσεις σου και τελικά να μη βλέπεις αποτέλεσμα; Μια επιβράβευση για τη συνέπεια και τις καλές συνήθειες που προσπαθείς να υιοθετήσεις; Αυτό σίγουρα δεν είναι κάτι που μπορεί να συνεχιστεί! Η αλήθεια είναι πως κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί και μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες. Ας τους εξετάσουμε λοιπόν για να βρούμε και τις λύσεις. 1. Παθαίνεις εμμονές με

Στόχοι, προπονήσεις, είδη άσκησης και προγράμματα. Αυτά είναι τα πρώτα πράγματα που περνούν από το μυαλό μας όταν σκεφτόμαστε τη γυμναστική. Ωστόσο υπάρχει κάτι πολύ σημαντικό που συχνά παραβλέπουμε: ο χώρος στον οποίο γυμναζόμαστε. Κι όμως το γυμναστήριο ως χώρος στον οποίο θα περνάς κάποιες ώρες τις καθημερινότητας σου, ώρες αφιερωμένες αποκλειστικά στην ουσιαστική βελτίωση του εαυτού σου, δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται απλώς ως ένα δωμάτιο γεμάτο με εξοπλισμό. Όταν αυτός ο

Και να που η χρονιά έφτασε στο τέλος της και μαζί με το 2026 έρχονται κι οι στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε. Πώς όμως θα καταφέρουμε να κάνουμε αλλαγές για να μη μείνει ο στόχος ανεκπλήρωτος; Με σωστή οργάνωση φυσικά! Η αλλαγή δε χρειάζεται να είναι άμεση, ριζική κι επίπονη. Αν ξεκινάς τώρα (ή θέλεις να επαναπροσδιορίσεις τη ρουτίνα σου), οι παράμετροι πρέπει να τεθούν ως εξής: 1. Αποφάσισε ΓΙΑΤΙ θες να αλλάξεις Πριν αποφασίσεις τι θες να πετύχεις, σκέψου για ποιο λόγο το θες