Το αδυνάτισμα είναι ένας από τους συνηθέστερους λόγους για να αποφασίσει κάποιος να ξεκινήσει γυμναστική. Κι ερχόμενος στο γυμναστήριο (μη έχοντας βάλει ποτέ πριν την άσκηση συστηματικά στη ζωή του) κάνει την ερώτηση του ενός εκατομμυρίου: “Πρέπει να κάνω cardio ή άσκηση με βάρη για να χάσω κιλά;”. Μακάρι η απάντηση να ήταν το ίδιο σύντομη και περιεκτική με την ερώτηση. Μιας όμως που δεν είναι, ας αποσαφηνίσουμε λιγάκι τι είναι το Cardio, τι η άσκηση με βάρη (ή αντιστάσεις) κ

Αποφάσισες να ξεκινήσεις γυμναστήριο και δεν έχεις κάνει ποτέ ξανά γυμναστική; Νιώθεις πελαγωμένος και ότι δε θα τα καταφέρεις; Νιώθεις ντροπή ακόμα και στη σκέψη του να χτυπήσεις την πόρτα του γυμναστηρίου; Όλα αυτά είναι πράγματα που περνούν από το μυαλό κάποιου που αποφασίζει να μπει για πρώτη φορά σε έναν χώρο άσκησης και δεν είναι παράλογο. Ωστόσο πρέπει να ξέρεις πως ένα σωστό γυμναστήριο θα πρέπει να σε κάνει αμέσως να νιώσεις ευπρόσδεκτος και θα σε κατευθύνει υπεύθυνα

Των φρονίμων τα παιδιά… δουλεύουν το σώμα τους τον χειμώνα. Κι ενώ διαφωνούμε πολύ με την αντίληψη, πως κάνουμε γυμναστική για να έχουμε “όμορφο” σώμα στην παραλία, ο αισθητικός παράγοντας είναι ένα σημαντικό μέσο παρακίνησης για τη γυμναστική. Οπότε οφείλουμε να πούμε πως για να δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα, πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις στα θαύματα. Τον χειμώνα, να μη θαφτείς στις πυτζάμες σου και κάτω από μεγάλες ποσότητες φαγητών γιατί “το καλοκαίρι αργεί”. Να χτίσε