Tabata Session

Περιγραφή υπηρεσίας

Είκοσι δευτερόλεπτα συνεχόμενης άσκησης δε μοιάζουν και τόσο απαιτητικά, σωστά; Κι όμως! Στο πρόγραμμα Tabata, όλα αλλάζουν! ​ Καταρχάς, μιλώντας για Tabata, θα πρέπει να γνωρίζουμε πως αναφερόμαστε σε ένα έντονο πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, υψηλών “ταχυτήτων”. ​ Είκοσι δευτερόλεπτα αερόβιας ή αναερόβιας άσκησης, που ακολουθούνται από δέκα δευτερόλεπτα ξεκούρασης κι όλα αυτά για οκτώ γύρους, αποτελούν ένα μόνο σετ στην προπόνηση Tabata. ​ Φυσικά, ένα τέτοιο πρόγραμμα, θα δοκιμάσει τα όριά σου, θα σε βοηθήσει να κάψεις ΠΟΛΛΕΣ θερμίδες και θα βελτιώσει σημαντικά την αντοχή σου. ​ Αν λοιπόν θες μία καινούρια πρόκληση στη γυμναστική σου ρουτίνα, μήπως ήρθε η ώρα να κλείσεις το επόμενο ραντεβού σου; Twenty seconds of exercise doesn't seem like a lot, right? Guess again! Tabata changes everything! First things first though. Tabata is a style of high intensity interval training (HIIT). Twenty seconds of aerobic (cardio) or anaerobic (strength) exercises, followed by ten seconds of rest, for eight rounds, complete just one of the sets in a Tabata workout. Naturally, this kind of workout will test your limits, lead to a huge calorie loss and drastically improve your stamina. So, if you’re ready for your next exercise challenge, then it’s definitely time to book your appointment for a Tabata session. ​

Στοιχεία επικοινωνίας

• Κασσάνδρας 8Γ, Αθήνα 104 47, Ελλάδα

  +30 21 03473615

  info@eightboutiquegym.gr