Cross Functional Training

Περιγραφή υπηρεσίας

Η Functional (λειτουργική) προπόνηση κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς παγκοσμίως -προπονητές και ασκούμενους- αφού η ανάγκη να γίνει το σώμα μας πιο λειτουργικό σε καθημερινές κινήσεις, τη στιγμή που η ζωή μας γίνεται όλο και πιο καθιστική, είναι πια επιτακτική. Στο συγκεκριμένο μάθημα ενεργοποιούμε όλες τις μυϊκές ομάδες, εναλλάσσουμε αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις, σ' έναν ρυθμό πιο απαιτητικό από το "Functional Strength Training". Βελτιώνουμε την ευλυγισία, την αντοχή, την ισορροπία, τον συντονισμό, τη δύναμη, την καρδιοαναπνευστική υγεία, σε ένα πρόγραμμα που τα έχει όλα. Χρησιμοποιώντας μεγάλη ποικιλία εξοπλισμού, όπως ιμάντες αιώρησης, λάστιχα, σχοινιά, kettlebells, αλτήρες, μπάλες, μπάρες, αλλά και ασκήσεις με το σωματικό βάρος, σχεδιάζουμε ένα πολύ διασκεδαστικό ασκησιολόγιο για το Cross Functional! Σίγουρα το πρόγραμμα αυτό ήρθε για να μείνει στην προπονητική σου ρουτίνα!