Η γυμναστική είναι αναντίρρητα ένα από τα πιο πολύτιμα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος στον εαυτό του. Προσφέρει απεριόριστα οφέλη σωματικά και ψυχολογικά και είναι πιθανό να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα υγείας σε πολλά στάδια της ζωής. Υπάρχει ωστόσο μία ιδιαίτερα λανθασμένη πεποίθηση ότι το να βάλεις τη συστηματική γυμναστική στην καθημερινότητά σου είναι μία “αισθητική” επιλογή. Ή πως τελοσπάντων αυτό είναι το βασικό κίνητρο. Η αλλαγή που θα προσφέρει στην εικόνα του σώματος. Μια...

Αποφάσισες να ξεκινήσεις γυμναστήριο και δεν έχεις κάνει ποτέ ξανά γυμναστική; Νιώθεις πελαγωμένος και ότι δε θα τα καταφέρεις; Νιώθεις ντροπή ακόμα και στη σκέψη του να χτυπήσεις την πόρτα του γυμναστηρίου; Όλα αυτά είναι πράγματα που περνούν από το μυαλό κάποιου που αποφασίζει να μπει για πρώτη φορά σε έναν χώρο άσκησης και δεν είναι παράλογο. Ωστόσο πρέπει να ξέρεις πως ένα σωστό γυμναστήριο θα πρέπει να σε κάνει αμέσως να νιώσεις ευπρόσδεκτος και θα σε κατευθύνει υπεύθυνα. Εξάλλου όλοι...

Των φρονίμων τα παιδιά… δουλεύουν το σώμα τους τον χειμώνα. Κι ενώ διαφωνούμε πολύ με την αντίληψη, πως κάνουμε γυμναστική για να έχουμε “όμορφο” σώμα στην παραλία, ο αισθητικός παράγοντας είναι ένα σημαντικό μέσο παρακίνησης για τη γυμναστική. Οπότε οφείλουμε να πούμε πως για να δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα, πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις στα θαύματα. Τον χειμώνα, να μη θαφτείς στις πυτζάμες σου και κάτω από μεγάλες ποσότητες φαγητών γιατί “το καλοκαίρι αργεί”. Να χτίσεις καλύτερες...